Peper 3: Stippen Stappen

Ga op een cirkel staan (met gezicht richting de Vrije Nesse) en spring met twee benen tegelijk schuin naar de volgende cirkel. Herhaal dit naar de volgende cirkels.

• Houd dit zo lang mogelijk vol, waar nodig; 30 seconden rust  

Let op bij het uitvoeren van deze oefening: blijf binnen de pijngrens. Pas op voor instabiele knieën