Peper 3: Squat

• Ga op één been staan, ga zitten en sta weer op.
• 10 tot 15 keer. Wissel dan om van been
• 30 seconden rust
• 2 tot 4 series     

Let op bij het uitvoeren voor deze oefening: zorg dat de borst vooruit is en de knieën boven de voeten blijven staan. de knieën niet overstrekken. Blijf binnen de pijngrens.