Beweegroute

Fijn dat je meedoet aan een sportief rondje met oefeningen voor oud en jong! Deze route van ongeveer 2 km brengt je langs  10 verschillende spier verstevigende oefeningen. Is een oefening jou te makkelijk? Scan de QR code en kijk hoeveel pepertjes jij aan kan! Door de QR code te scannen, vind je ook extra informatie over een oefening aan de hand van o.a. filmpjes en foto’s. De route is te volgen via stickers, voetstappen en beweegbordjes.

 

Succes, veel plezier en daag ook je familie, vrienden en kennissen uit om het samen te doen!

Squat

Bomentik

Opdrukken

Dippen

Step up

Planken

Walking lunges

Knie optrekken

Stippen Stappen

Bonus